КАК СБРОСИТЬ 5 КГ И СОХРАНИТЬ ГРУДЬ
Это возможно! Читай меню, которое тщательно составили диетологи.
Меню по дням:
1-ый день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи в любом количестве;
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 литр кефира;
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока;
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира;
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве;
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной, 1 литр кефира;
7-ой день: фрукты и сырые овощи;
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей;
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом;
10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом и 0,5 литра кефира;
11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей и 0,5 литра кефира;
12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи;
13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей, 2 яйца;
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, 1 литр кефира.
Все 14 дней обязательно пей минеральную воду и зелёный чай.
#ХудейтеБезПроблем #советы #диеты
